在快节奏的当下，焦虑早已不再是某一个年龄段的“专属困扰”，而是悄然蔓延在青少年、中年人、老年人的生活里，成为了很多人避不开的情绪课题。

对于朝气蓬勃的青少年而言，学业的重压、升学的竞争、人际交往的困惑，像一张无形的网，让本该肆意张扬的年纪，蒙上了一层迷茫的雾。

他们可能会因为一次考试失利彻夜难眠，会因为和同学的小矛盾自我怀疑，焦虑悄悄啃噬着他们的自信与活力。

步入中年，人们扛起了家庭与事业的双重重担。上有需要赡养的父母，下有等待抚育的孩子，职场上的竞争压力、生活里的柴米油盐，桩桩件件都成了压在心头的石头。他们常常在深夜辗转反侧，被未完成的工作、家庭的琐碎搅得心烦意乱，却又习惯了把“我没事”挂在嘴边，任由焦虑在心底生根发芽。

而银发苍苍的老年人，也并非如我们想象中那般无忧无虑。身体机能的衰退、对疾病的恐惧、子女忙碌带来的孤独感，都可能成为焦虑的源头。他们或许会因为一次身体不适胡思乱想，会因为子女不在身边倍感失落，焦虑让本该安享晚年的时光，多了几分不安与惶恐。

很多人觉得，焦虑不过是一时的“心情不好”，忍一忍就过去了。但事实上，焦虑就像我们日常会遇到的打喷嚏、感冒，如果放任不管，任由它发展，不仅不会自行消退，反而会愈演愈烈，引发一系列连锁反应。它可能会让你陷入失眠多梦的循环，夜深人静时大脑却异常清醒；也可能让你变得嗜睡慵懒，整日昏沉提不起精神；久而久之，还可能诱发抑郁情绪，让你对生活失去兴趣；或是导致暴饮暴食，用食物填补内心的空虚；甚至会让你变得脾气暴躁，一点点小事就忍不住发火，伤害了身边最亲近的人。

我们必须正视一个事实：情绪失控从来都不是“矫情”，就像身体会生病一样，心理也会出现“感冒”症状，而这，是需要科学治疗与疏导的。 焦虑并不可怕，可怕的是我们选择忽视它，任由它吞噬掉生活本该有的色彩。

南昌附一医院精神心理科，始终以专业的态度、科学的方法，守护每一位被焦虑困扰的人

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请记住，正视焦虑，是治愈的第一步。

当你感到疲惫不堪、被负面情绪裹挟时，不要独自硬扛。

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