烦躁、抑郁可能是睡眠不足、激素水平变化、神经递质失衡、抑郁症、焦虑症等原因导致的，可通过充足睡眠、日常调理、等方式进行处理。建议尽快前往医院，遵医嘱进行治疗

1.睡眠不足：长期过度劳累、睡眠不足，会使身体和大脑处于疲劳状态，影响神经系统的正常功能，进而引发烦躁抑郁情绪。建议合理安排工作和生活，避免过度劳累，保证每天有足够的睡眠时间。 2.激素水平变化：甲状腺激素、性激素等激素的波动，会对情绪产生影响，容易出现烦躁、抑郁的情绪。建议保持良好的生活习惯和心态，如适当增加运动、保证充足睡眠、多与家人朋友交流等。 3.神经递质失衡：大脑中的神经递质对情绪有重要调节作用，当这些神经递质水平异常时，可能导致烦躁、抑郁的症状。建议适当运动锻炼，像散步、跑步、瑜伽或游泳等有氧运动，可改善心情，减轻症状。 4.抑郁症：抑郁症的病因可能与遗传、生物化学、心理社会等多种因素有关，患者不仅情绪低落，常伴有烦躁不安、兴趣减退、疲劳、失眠等症状。建议在医生的指导下使用盐酸马普替林片、盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗。 5.焦虑症：该疾病可能与遗传、生化因素等有关，以焦虑情绪为主要表现，常伴有紧张、出汗、心慌、烦躁等症状，过度焦虑会影响情绪和日常生活。患者可在医生的指导下使用阿普唑仑片、盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶片等药物进行改善。 平时一定要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，也不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。建议根据自身情况适当进行散步、慢跑等运动，有助于增强身体抵抗力，帮助身体恢复