躯体化症状：别让心理压力 “藏” 在身体里
在临床诊疗中，我们经常遇到这样一类患者：反复出现头痛、胃痛、心慌、乏力等身体不适，辗转多家医院做了血常规、CT、心电图等多项检查，结果却显示 “一切正常”。事实上，这很可能是躯体化症状在 “作祟”—— 一种心理压力通过身体不适表现出来的心理生理现象。
一、什么是躯体化症状？
躯体化症状是精神心理科常见的一种表现，指个体将心理冲突、情绪压力转化为躯体不适的症状，且无法用医学检查结果解释。这类症状往往具有反复性、多样性、转移性的特点，常见表现包括：
- 消化系统：胃痛、胃胀、反酸、腹泻或便秘；
- 心血管系统：心慌、胸闷、心悸、濒死感；
- 神经系统：头痛、头晕、失眠、肢体麻木；
- 其他：慢性疲劳、肌肉酸痛、月经紊乱等。
需要注意的是，躯体化症状并非 “装病”，患者的不适感是真实存在的，只是根源在于心理层面的压力、焦虑、抑郁等情绪未得到及时疏导。
二、为什么心理压力会转化为身体不适？
从医学角度来看，人体的心理和生理是一个紧密相连的整体。当长期处于焦虑、压抑、紧张等负面情绪中时，会激活身体的 “应激反应”，导致神经 - 内分泌 - 免疫系统功能紊乱：
- 交感神经兴奋会引发心慌、血压波动；
- 胃肠功能紊乱会表现为胃痛、消化不良；
- 肌肉长期紧张会导致酸痛、头痛。
此外，部分人群因不擅长表达情绪，或对心理问题存在 “病耻感”，会下意识地将心理痛苦转化为身体不适，以此来逃避或缓解心理压力。
三、如何识别与应对躯体化症状？
- 及时排查，排除器质性疾病出现持续身体不适时，首先应前往综合医院进行全面检查，排除胃炎、心脏病、颈椎病等器质性病变。若检查结果无异常，但不适感仍持续存在，需考虑躯体化症状的可能，及时到精神心理科就诊。
- 心理干预，疏导情绪根源心理治疗是缓解躯体化症状的核心手段。认知行为疗法（CBT）可帮助患者识别情绪与躯体症状的关联，改变负面思维模式；正念疗法、放松训练则能帮助患者缓解身体紧张，调节自主神经功能。此外，专业心理咨询师或精神科医生会通过一对一沟通，引导患者正视自身情绪，学习情绪表达的健康方式，从根源上减少躯体化症状的发生。
- 生活调整，减少压力诱因规律作息、适度运动（如散步、瑜伽）、培养兴趣爱好、建立良好的人际关系，都有助于释放心理压力，减少躯体化症状的发作。同时，避免过度关注身体的细微感受，防止因 “自我暗示” 加重不适感。
四、警惕误区，科学应对
- 误区一：忽视心理因素，过度就医部分患者因身体不适反复做检查、服用药物，却忽视了情绪问题的根源，不仅增加了医疗负担，还可能因药物副作用引发新的不适。
- 误区二：认为 “忍忍就好”，讳疾忌医躯体化症状不会自行消失，长期拖延可能导致症状加重，甚至引发焦虑症、抑郁症等心理疾病，影响正常生活和工作。
五、写在最后
躯体化症状是身体发出的 “情绪预警信号”，而非不可治愈的 “疑难杂症”。当身体出现不明原因的持续不适时，不妨试着关注自己的内心状态 —— 或许，你需要的不是更多的检查单，而是一次与情绪的 “和解”。
南昌附一医院精神心理科团队，始终致力于为患者提供 “生理 + 心理” 的全面诊疗方案。如果您或身边的人正被类似问题困扰，欢迎随时咨询就诊，我们将用专业与耐心，陪您走出困境。